42岁刘涛常年健身,身材保持得很好,依旧有马甲线

发布时间:2021-02-25   来源: 网络    

春节过去了,大家又开始下班生活,俗话说逢年过节胖十斤,真的不是危言耸听,一个人想长胖10斤,真的有可能只需要一周时间,但是想瘦下来10斤,你大概需要两个月,但是你说那些当红女星们,哪天不是应酬的山珍海味,她们都是怎么维持这么瘦的体重的呢?42岁的国民女神刘涛就经常在自己的各位社交平台上晒自己的照片,真的是几十年如一日的好身材,她们都是怎么做到的?

其实大家只看到了刘涛的好身材,却不知道她已经坚持十几年的运动健身了,这也是她保持“少女感”的秘诀。刘涛常摊自己的运动照片,(如下图)这张照片中的刘涛运动后卖萌竖起了胜利V的手势,有细心的网友观察认为,镜子中的涛姐,美腹若隐若现,十分养眼。要告诉这可是一个42岁女人的后背啊。

你到现在还以为,运动必须花上大量的时间去自学,还要出售昂贵的专业器材去大量运动吗?其实在此小编可以偷偷的告诉他家,刘涛一直以来坚持打卡的运动,就是普拉提运动,有一种减脂方法叫作“睡前普拉提燃脂法”轻轻松松简简单单,既可以已完成每天运动量,超过燃烧脂肪的效果,也可以塑造一身好身材。

其实普拉提只是一种运动方式,非常简单,在家里,任何闲暇时间都可以锻炼,时间安排非常灵活。一个瑜伽垫和一个拉力器就能已完成所有的动作。现在我们一起来自学几组高效的普拉提减脂动作吧!

1、手臂哥特人运动

像图中教练一样,踩在坚硬的瑜伽垫上,再用双脚踩鉴拉力器的脚蹬,利用手臂力量向上哥特人,这个动作非常简单,每天做到3组,每组做到15个,需要有效地紧致手臂肌肉。

2、腰腹提拉运动

双手逃跑手环,双脚踩在脚蹬上,平躺在瑜伽垫上,用腹部发力。这个动作主要是下半身发力,每天4组,每组30个,轻松练就蜜桃臀

3、核心训练

双脚踩住脚蹬,双手握把手固定在胸前,将注意力集中在我们腰腹部的肌肉上,腹部发力,向上卷起。每天做2-3组,每组15次。

坚持这三组动作,不仅人会变瘦,皮肤也不会变得明亮润泽,身材迷人,穿衣装扮都会非常的有气质!这就是坚决普拉提的神奇力量。

这项运动所必须的器材非常的非常简单,一根拉力器即可已完成。接下来小编为大家带给一款全新升级的拉力器产品。它使用4股弹力乳胶管,加厚的泡沫手柄,脚蹬NBR减震脚蹬,坚固耐用,非常有效保护身体,而配上瑜伽垫一起做到普拉提,会带给更好的效果,而且也需要帮助我们解锁其他更为复杂的运动姿势,减少锻炼方式的灵活性。

结语:刘涛今天42岁,被人们称作冻龄女神,原来方式方法这样的非常简单,不用筹办便宜的健身卡,不必专门跑到健身房,自己在家就能轻松磨练,一边和家人聊天,一边展开精彩的普拉提运动!你还在等什么呢,赶快打开你全新的运动人生吧。

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