中医的养生方法,什么是辨证施养?

发布时间:2020-08-04   来源: 网络    

中医道家有一整套理论体系,这套理论体系经过两千多年的检验,确实是行之有效的,与一般的健身运动比起,中医道家具有自己独特的特点。

那就是是辨证施养,即所有的养生方法都要与人的年龄、体质、性别、健康状况等因素融合起来,道家方法的选择要因人而异。

方剂施养

中医养生方法非常特别强调个体差异,即养生方法要考虑年龄因素、体质因素等等,如中医有“老人慎攻,小儿慎补”的说法,老年人要施用发汗、泻下等攻妖的方法,年轻人要施用补气、白花、滋阴、温阳等补益的方法。

所以老年人适合的养生方法,年轻人就不一定适宜。《内经》说道“用热远热,用寒远寒”,就是说热性,体质的人要少用热性食物或药物,寒性体质的人要少用寒性食物或药物。

中医学往往根据人体气血阴阳的亏虚是以哪一种居多,将人归属于气虚、血虚、阴虛、阳虛等不同的体质类型,进而采取相应的道家方法。

1.什么是阴虚阳虚

阴阳学说是中医学建立并用于说明人体生理病理现象的假说。认为人体生理活动是由阴阳两种性质相反的因素共同调节的,人体生理指标的正常是由阴阳共同起到的结果。

阴对人体有抑制作用,可以使人体温降低、血压下降、心率排便减慢等等;阳对人体有激动起到,可以使人体温升高、血压上升、心率呼吸变快等。

健康状态的各种现象,如体温37°C、心率每分钟60~100次等,都是阴阳均衡的结果,这种状态《内经》称之为“秽平阳秘”。如果人体出现了秽的功能消退,就称为“阴虚”,阳的功能消退就称为“阳虚”。

2.阳虚、阴虚的表现

阳代表热,秽代表寒;阳代表火,秽代表水。阴虚的表现以冷为其仅次于的特点。一般展现出为体型偏瘦、性格自负、善动、口燥、咽干、心烦、兄弟心热、盗汗、嗜睡多梦、遗精、大便秘结、小便少、舌质红、舌苔较少、脉细数。

应多不吃甜味、酸味食品,少不吃辛辣食品。少熬夜,注意睡觉。控制情绪,防止生气上火,上火容易伤阴,上火与自负易怒会恶性循环。

阳虚的表现以冷为其最大特点。一般表现为体型偏胖、性格内敛、易疲劳、不爱运动、面色红、肢冻、唇舌色淡、口淡多涎、大便溏厚或五更泄泻、性机能减退。

应多吃温性食品,桂圆、羊肉、牛肉、鸡等等,少不吃甜味、酸味食品,咎生冷之物。留意御寒,适当运动,“动则阳气生”,保持心情开朗。

3.什么是气血

气是生命活动的动力,说话、呼吸、消化、运动等所有生命活动,都要靠气来推动,气的功能低下,人体就表现为功能减退,活力下降。

血是人体生命活动的物质基础,为各个脏腑获取营养物质,尤其是与皮肤、毛发、精神意识思维活动关系密切。

4.气虚、血虚的表现

气虚的展现出主要有精神萎靡不振,易疲劳、不易感冒、多汗、食欲劣、气短懒言等等。宜食山药、白扁豆、大枣、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鸽肉、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、香菇等等。较少不吃生冷油腻、难以消化的食物。

血虚的展现出主要有面色朱、毛发干枯、头晕、不易心慌、嗜睡多梦、月经量少错后等等。宜多吃阿胶、桂圆、大枣、乌骨鸡、动物肝脏、猪心、红糖、赤豆、胡萝卜、菠菜等等。少不吃辛辣、干燥上火的食品。

参考资料:《黄帝内经》

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